Aamiaisseminaari Joulukuu

8.12.2016, klo 8:30–11:30

Scandic Hotel Simonkenttä, kokoustila Espa

Simonkatu 9, 00100 Helsinki

Lataa tapahtuman esitys:

Aleksi Litovaara: Mindfullness (PDF)


Tule 8.12.2016 vuoden viimeiseen aamiaisseminaariin nauttimaan glögistä ja pipareista sekä jouluisesta tunnelmasta Hotelli Scandic Simonkentän 8. kerrokseen. Kiireisen vuoden lopussa haluamme tarjota sinulle mahdollisuuden oppia, miten voit harjoittaa mindfulness-harjoituksia omassa arjessasi.

Ohjelma:

Klo 8.30 – 9.00, Aamiainen

Klo 9.00, Mindfulness-luento, joka sisältää seuraavia asioita:

  • Mitä on mindfulness ja mitä se ei ole
  • Mitä tieteelliset tutkimukset kertovat mindfulnessin hyödyistä, erityisesti aivotutkimuksen ja työnteon näkökulmasta
  • Minkälaisia mahdollisuuksia mindfulness tarjoaa mm. hyvinvointiin, ajatusten ja tunteiden kohtaamiseen, yhteen työtehtävään keskittymiseen ja sen loppuun saattamiseen keskeytyksistä huolimatta, palautumiseen, jaksamiseen, haastaviin tilanteisiin ja stressinhallintaan
  • Miten ja missä yhteyksissä mindfulnessia voi harjoittaa omassa arjessa. Teemme yhteensä noin neljä konkreettista harjoitusta, jotka osallistujat voivat ottaa saman tien käyttöönsä omassa arjessaan hyvinvoinnin tueksi
  • Miten mindfulness auttaa meitä vuorovaikutustilanteissa

Valmentajana on Aleksi Litovaara (http://www.aleksilitovaara.com), joka on koulutettu mindfulness-ohjaaja ja on harjoittanut mindfulnessia yli 13 vuotta. Hän on toiminut myös business-coachina ja työnohjaajana. Edellä mainittu ohjelma jaetaan kello 9.00–11.15 väliselle ajalle niin, että saamme myös konkreettisia välineitä oman arjen hyvinvoinnin tueksi ja tulevan vuoden uusiksi toimintatavoiksi itsellemme.

 

Lataa tapahtuman esitys

Lataa tapahtuman esitys:

Aleksi Litovaara: Mindfullness (PDF)